كيف ابدأ رحلة تطوير الذات ؟

 هل فكرت يومًا في أهمية الالتزام بالتنمية الذاتية اوما يعرف بتطوير الذات ؟ هل تركز على نقاط قوتك وتعمل على نقاط ضعفك؟ هل فكرت في تعلم مهارة جديدة او تطور ما لديك من خبرات ؟ 

في بعض الأحيان قد يكون من الصعب معرفة من أين وكيف تبدأ في الاشتغال على تطوير نفسك . في هذه المقالة ، سنراجع بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك في تطوير ذاتك ، وسنناقش فوائد التطوير الذاتي والتنمية النفسية .

هناك اقتباس للمؤلف والشاعر الأمريكي رالف والدو إيمرسون ،يقول: "اخترت أن تكون ما يُقصد أن تكون عليه". قد يبدو الأمر معقدًا ، لكن لا تقلق ، فالجميع قادر على جعل حياته أفضل.

من اين ابدأ بتطوير ذاتي ؟

ابتعد عن الأشخاص السلبيين

إن الارتباط بالأشخاص السلبيين شخصيًا اومهنيًا يمكن أن يكون له تأثير ضار على تطورك الذاتي لأن الأشخاص السلبيين يؤثرون على افكارك ومبادئك ما يجعلك تتوقف عن التفكير بشكل إيجابي وتبدأ التفكير بشكل سلبي .

الطريقة الافضل للمضي قدمًا في الحياة هي التواصل مع الأشخاص الإيجابيين والابتعاد عن السلبية. كما قال روبرت توه: "لا تدع الأشخاص السلبيين والسامّين يؤجرون مساحة في رأسك. ارفع الإيجار واطردهم!"

اترك الماضي خلفك

يمكن أن يؤدي الاستمرار في حدث غير سعيد أو مزعج إلى منعك من المضي قدمًا في الحياة. سامح نفسك والآخرين على الأحداث الماضية من أجل تحقيق أحلامك ورغباتك.

تمرن والتزم بالرياضة

النشاط البدني مهم للجسم والعقل لأنه يساعد على تعزيز مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية والقدرات العقلية. إذا كنت غير راضٍ عن برنامج التمرين الخاص بك أو لا تمارس الرياضة ، فحاول إنشاء جدول زمنيز مرن وحاول ان تلتزم به لتحقيق الأهداف اليومية ، مثل التخلص من الوزن الزائد.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحفزك التمرين المتسق ويعلمك مهارات الالتزام والمثابرة والنتائج الإيجابية.

تصور حياتك

إذا لم يكن لديك رؤية لمستقبل حياتك ، فمن المحتمل أنك تعيش نفس الحياة كل يوم. إن امتلاك رؤية هو خطوة مهمة في مساعدتك على تحديد احتياجات التنمية الشخصية الخاصة بك.

 يتم تحقيق تحسين الذات من خلال العمل على تحقيق الأهداف والرغبات والأحلام. يعد امتلاك رؤية لحياتك حافزًا قويًا لتحسين نفسك وتعلم مهارات جديدة لتحقيق أهدافك.

الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك

يقضي معظم الناس حياتهم بأكملها عالقين في منطقة الراحة الخاصة بهم ، ويشعرون بالأمان. بالطبع ، من المهم الابتعاد عن التوتر ، لكن قدرًا كبيرًا من الاسترخاء قد يمنع بعض الأشخاص من تحدي أنفسهم ويحد من نموهم.

أفضل طريقة لبدء رحلتك لتحسين الذات هي الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك مرة واحدة على الأقل يوميًا. ابدأ صغيرًا ، لا تلتزم بالروتين ، افعل شيئًا خارج نطاق المألوف. من الطبيعي أن تشعر بقليل من عدم الارتياح والترهيب في البداية ، لكن توسيع منطقة راحتك أمر بالغ الأهمية للتنمية.

تعلم لغة جديدة

تعلم لغة جديدة والتعرف على ثقافات جديدة ليس فقط تجربة مفتوحة للعقل ، فقد وجدت الدراسات الفسيولوجية أن التحدث بلغتين أو أكثر له فوائد معرفية متعددة ، وفقًا لتقرير selfsaid.com. وهذا يشمل تطوير مهارات تعدد المهام ، وتحسين الذاكرة ، وتعزيز الإبداع ، وتحسين اتخاذ القرار وبناء الثقة بالنفس.

جد أشخاصاً شغوفين تتتأثر بشغفهم

تطوير الذّات ليس بالامر السهل، ولكن من المفيد أن تتأثر بشخص يحفزك على تحسين نفسك ويلهمك الافكار و الشغف. ويمكنك فعل ذلك من خلال قضاء وقتك مع الاشخاص الذين يمنحونك الإلهام ويسعون لهدفك نفسه، فهذا كافياً لجعلك تمضي قدماً.

استخدم اسلوب المكافأة والعقاب

هذا الاسلوب جدا ضروري للأشخاص الذين يحاولون كسر الروتين والعادات السيّئة. احيانا ، تكون المكافأة (أو العقاب) هي التي تجعل هناك فارقاً ما بين التغيير السّريع، والوعود الطائشة و المستمرّة.

عبارات تحفيزية قصيرة لتطوير الذات

العبارات التحفيزية للذات تلعب دورًا بارزًا في تحفيز وتشجيع الفرد على تحقيق أهدافه وتجاوز التحديات. عندما يتعامل الشخص مع كلمات إيجابية محفزة، يتغذى روحه بالإيجابية والتفاؤل، مما يعزز ثقته بنفسه وقدرته على التفوق.

•  "القوة لا تأتي من الجسم فقط، بل من العزيمة والإرادة."
•  "النجاح هو تكرار الجهد اليومي."
•  "لا تخشى الفشل، بل استفد منه وابدأ من جديد."
•  "التغيير يبدأ بخطوة واحدة صغيرة."
•  "كن نسخة أفضل من نفسك كل يوم."
• "الحياة قصيرة، استفد من كل لحظة."
• "الطموح يحقق الأهداف، ليس الأمان والراحة."
• "الابتسامة هي لغة تفهمها جميع القلوب."
• "تذكير النفس بأنها قوية هو خطوة هامة نحو تحقيق الأهداف."
• "كل يوم هو فرصة جديدة لبداية جديدة وتحقيق تقدم جديد."
• "كن حياً في روحك ومشرقًا في تفكيرك. الإيجابية تولد الإيجابية."
• "الابتسامة هي أقوى أداة تحفيزية. ارفع وجهك نحو الحياة وابتسم."
• "استثمر في نفسك، فأنت أفضل استثمار يمكن أن تقوم به."
• "الإيمان بأنك تستطيع هو الخطوة الأولى نحو تحقيق أي شيء."

 ما هي فوائد تطوير الذّات ؟

• تنضر لشخصيتك على نحوٍ أفضل. فتنمية الذات تساعدك على جعل رؤيتك وأهدافك في الحياة أوضح و افضل. فعندما تضع أهداف لنفسك، يصبح من اليسير وضع خطط والعمل عليها من أجل تحقيق تلك الاهداف و الامنيات.
• يراك الناس بشكل افضل وابهى صورة ويدفعهم ذلك لاحترامك وتقديرك كونك انسان ناجح ومهم في المجتمع
• تقضي وقتك باشياء ذات قيمة حقيقية .
• تساعد الناس و تسعى في تحقيق اهدافهم وذلك بدوره يسعدك ويجعل الله راضٍ عنك ويبارك لك في عملك .
• تكون لديك اهداف سامية و جيدة وتشعر بالقيمة الحقيقية لنفسك .