ان الثقة بالنفس بمثابة درع يقيك من صراعات نفسية كثيرة و يجعلك تتجاوز المشاكل العاطفية والاجتماعية التي قد تواجهك في حياتك اليومية سواءً كنت في العمل او في المدرسة او حتى مع الاصدقاء والشريك .
قبل ان نبدأ بطرق زيادة الثقة بالنفس دعونا نعرف ما الاثار السلبية التي تترتب على قلة الثقة بالنفس .
المشاكل المرتبطة بعدم الثقة بالنفس :
- القلق والخوف الاجتماعي .
- كثرة التفكير السلبي وهذا التفكير يعكس اثار جسدية وصحية سلبية .
- التوتر وعدم القدرة على اتخاذ القرارات بسهولة ، وهذا ما يجعل الشخص الفاقد للثقة لا يستطيع ترك عادات او اشخاص سلبيين رغم معرفته بتلك السلبيات .
- الفاقد للثقة يكون قاسياً مع نفسه وغالبا ما يؤنبه ضميره على اشياء ربما لم يكن المسبب الرأيسي لها .
- صعوبة الارتباط بشريك او صديق مناسب لأن قليل الثقة بالنفس يبدو ضعيف الشخصية والناس يفضلون الانسان ذو الشخصية الاقوى .
- الخجل ، والذي بدوره يمنع ضهور الكثير من النوايا و المهارات الجيدة وبالتالي تضييع الفرص في الاوقات المثالية .
بعد ان تعرفّنا على المشاكل المرتبطة بضعف الثقة بالنفس ، يتوجب علينا تجنب هذه المشاكل من خلال زيادة الثقة بالنفس ..
كيف ازيد ثقتي بنفسي ؟
قبل كل شيء دعني اذكرك بنفسك ، وهنا لا اعني "ذاتك " وانما اعني طبيعتك البشرية ..
انت وأنا وهم .. جميعنا خُلقنا لهدف واحد ولغاية واحدة ومن طينةٍ واحدة ..
يجب ان تتذكر .. ان جمينا ننام ونأكل ونفكر ونستمتع ونحزن بالطريقة نفسها ، كلنا نذهب للحمام وكلنا تخرج رائحة كريهة من اجسادنا في الضروف المعينة نفسها .
كلنا نموت وندفن بالطريقة نفسها ثم ستتحلل البكتيريا والحشرات اجسادنا مخلفةً رائحة كريهه ومن بعدها تُمزج اجسادنا مع التراب وتتلاشا ، ما سيبقى فقط ارواحنا (لا اريد التطرق للموضوع دينياً) ..
لماذا اذكر ذلك ؟
اذكر ذلك لأن كل واحد منا يجب ان يعرف قدر نفسه و أقدار الاخرين… لكي تعرف ان قيمتك المادية هي مساوية لقيمة الاخرين لا هم اكبر منك قيمة ولا انت اكبر منهم ..
اما القيمة المعنوية فهي القيمة التي تصنعها انت لنفسك ..القيمة المعنوية هي التي تجعل ذلك الشخص جدير بالثقة والاعجاب والاخر ليس اهلاً للثقة .
ما هي القيمة المعنوية وكيف انميها ؟
القيمة المعنوية هي خليط بين سلوكياتك و التقدير الذي تضعه لذاتك .
دعونا نبدأ من زيادة التقدير الذاتي ..
يمكنك زيادة تقديرك الذاتي من خلال حيلة نفسية بسيطة ، وهي ان تضع اكبر قيمة لنفسك ، بدون التفكير والاكتراث بما سيفكر الناس تجاهك .
تصور انك ذو قيمة كبيرة وسيصدق الناس ذلك وهذا ما اثبته علم النفس .. فقط قدر ذاتك ودللها بإعطائها اكبر قيمة وسيتوجب على الاخرين تصديق ذلك ، بالطبع هذا ليس شيء من الوهم والاقناع .. انت انسان ذو قيمة كبيرة ولكن عدم الاعتراف بهذا يجعل الناس تضن انك رخيص ... اضهر مدى قيمتك ولا تخجل من ذلك..
السلوكيات التي يجب ان تتبعها لإثبات مدى ثقتك بنفسك
- دعك من التذمر ولوم الضروف والقدر وتقبل ضروفك ثم حاول ان تنسجب معها وبدأ بتغيير ما استطعت تغييره منها .
- اترك الخجل غير المبرر وتصرف بدون ان تفكر بما سيتبادر في اذهان الاخرين عنك ، فأنت لست مصمم لإرضائهم ..وتذكر ان ( رضا الناس غاية لا تدرك ) . ولا تنس ان هناك خجل مبرر كخجلك من التطفل على خصوصيات الاخرين او ان تضهر امام الناس كمهرج او مجنون ، بالطبع انت لا تفعل هذا يا صديقي😄
- طور ذاتك من خلال التدريب وقرائة الكتب ومشاهدة بعض الكورسات التعليمية .
- مارس الرياضة باستمرار وتناول طعام صحي .
- رافق اصدقاء ايجابيين وترك اي صديق يحاول ان يقلل من شأنك او يحاول احباطك .
- اهتم بنضافتك الشخصية و ارتدي ملابس تضهرك بشكل انيق ، ولا تحاول ان ترتدي الموديلات الشاذة او الغريبة 🙂
- اخيراً اهتم بصلاتك و التزم بالدعاء لأن هذا يمنحك راحة نفسية وضمير مرتاح ( ايضا مثبت في علم النفس )
تطبيقات ستساعدك على التركيز و النمو
مقولات عن الثقة بالنفس
- الثقة ليست بُعداً ثابتاً، بل هي مرآة تعكس إيمانك بقدراتك.
- الكلمات الصادقة تأتي من قلب مليء بالثقة.
- كل خطوة تتخذها بثقة، هي خطوة نحو تحقيق أحلامك.
- الثقة تبدأ من الداخل، ثم تضيء العالم من حولك.
- عندما تكون ثقتك بنفسك كبيرة، تصبح كل تحديات الحياة صغير
- الثقة بالنفس تمنحك القوة للوقوف أمام العالم بكل جرأة.
- عندما تثق بنفسك، تجد نفسك على الطريق الصحيح دائماً.
- كل تجربة صعبة تزيد من ثقتك بنفسك وتجعل منك شخصاً أقوى.
- الثقة بالنفس ليست حالة دائمة، بل هي قرار تتخذه كل يوم.
- الثقة بالنفس هي السلاح الأقوى في مواجهة الشدائد.
- كن واثقاً بنفسك، لأنك الوحيد الذي يعرف قدراته الحقيقية.
- الإيمان بالذات هو البذرة التي تنمو منها شجرة النجاح.
- لا تحتاج إلى إثبات شيء لأحد، يكفي أن تثق بنفسك.
- الثقة بالنفس تُبنى بالأفعال والتجارب، لا بالكلمات فقط.
- كلما وثقت بنفسك، زادت قدرتك على تحويل الأحلام إلى واقع.
اذا اعجبك هذا المقال شاركه مع من تحب ان يقرأ معك ، وشكراً❤️
